스트레스를 없애면 뱃살이 줄어든다.

스트레스 호르몬 분비가 많아지면 혈압을 높이고 복부 지방을 늘려요.

잠을 충분히 자자!

하루 7~8시간 충분한 잠을 자지 않으면 살이찐다는 연구발표도 있어요. 

요가나 명상을 하면서 복식호흡을 해요

복식호흡은 대장에 자극을 준데요. 변비에 효과적이에요.

당장 담배를 끊자!

흡연은 혈중 콜레스테롤 농도를 증가시켜요.